01
Voorkomen
Leer risico's eerder zien, afstand bewaren en een situatie waar mogelijk ontwijken.
Praktische zelfverdediging in Katwijk · 18+
Sterker.
Zekerder.Weerbaarder.
Krav Maga draait niet om brute kracht of competitie. Je leert situaties eerder herkennen, effectief handelen onder druk en vooral: zorgen dat je veilig thuiskomt.
Groepslessen · maandag + donderdag18.45 – 20.15 uur
Vanaf 18 jaarGeen ervaring nodig
Wat is Krav Maga?
Praktische zelfverdediging
Krav Maga betekent letterlijk contactgevecht. Het is een Israëlisch systeem voor praktische zelfverdediging en ongewapend gevecht, ontwikkeld door Imi Lichtenfeld.
De methode is opgebouwd rond eenvoudige, directe technieken en natuurlijke reacties onder stress. Het doel is niet om punten te scoren in een wedstrijd, maar om gevaar te herkennen, waar mogelijk te voorkomen of te ontwijken en jezelf effectief te verdedigen wanneer dat nodig is.
Eenvoudig en direct
Technieken zijn bedoeld om snel te begrijpen en praktisch toe te passen.
Technieken zijn bedoeld om snel te begrijpen en praktisch toe te passen.
Gebaseerd op natuurlijke reacties
De training sluit aan bij instinctieve reacties die mensen onder druk laten zien.
De training sluit aan bij instinctieve reacties die mensen onder druk laten zien.
Geen wedstrijdsport
Krav Maga is ontwikkeld als zelfverdedigingssysteem, niet als competitie met sportregels.
Krav Maga is ontwikkeld als zelfverdedigingssysteem, niet als competitie met sportregels.
Voor uiteenlopende situaties
De training omvat onder meer verdediging tegen vastpakken, wurgingen, stoten, trappen en gewapende dreiging.
De training omvat onder meer verdediging tegen vastpakken, wurgingen, stoten, trappen en gewapende dreiging.
Waarom trainen?
Geen show. Wel toepasbaar.
De training is gericht op realistische situaties, natuurlijke reacties en technieken die eenvoudig genoeg zijn om ook onder stress toe te passen.
02
Verdedigen
Train praktische, doelgerichte technieken vanuit natuurlijke bewegingen.
03
Zelfvertrouwen
Bouw fysieke weerbaarheid, mentale rust en een zelfverzekerde houding op.
Trainingen
Twee avonden per week groepsles
De reguliere trainingen zijn groepslessen voor volwassenen vanaf 18 jaar. Dames en heren trainen samen. Je hoeft geen sportief verleden te hebben en je hoeft geen krachtpatser te zijn.
Praktische info
Groepsles maandag18.45 – 20.15 uur
Groepsles donderdag18.45 – 20.15 uur
Leeftijd18+
LocatieGymzaal Vakcollege Rijnmond
Louis de Colignylaan 2
2224 VT Katwijk aan Zee
Louis de Colignylaan 2
2224 VT Katwijk aan Zee
ProeflesGratis en vrijblijvend
Meer mogelijkheden
Privéles & Krav Maga workshops
Naast de vaste groepslessen kun je bij Hans Star ook terecht voor privéles Krav Maga en voor Krav Maga workshops.
01
Privéles Krav Maga
Wil je individueel trainen of gericht werken aan bepaalde onderdelen van Krav Maga en persoonlijke weerbaarheid? Informeer dan naar de mogelijkheden voor privéles bij Hans Star.
02
Krav Maga workshops
Ook voor een Krav Maga workshop kun je bij Hans Star terecht. De inhoud en opzet kunnen in overleg worden afgestemd op de groep en het doel van de workshop.
03
Meer informatie
Wil je weten wat er mogelijk is, voor wie de training geschikt is of een datum bespreken? Neem rechtstreeks contact op met Hans Star.
De instructeur
Over Hans Star
Hans Star beoefent Krav Maga sinds 2004. Hij begon destijds onder de vlag van Krav Maga Nederland en is vanaf het begin persoonlijk opgeleid en begeleid door Branimir Tudjan.
Branimir Tudjan bracht Krav Maga rond 1998 naar Nederland en speelde een belangrijke rol in de ontwikkeling en verspreiding van Krav Maga, niet alleen in Nederland maar ook ver daarbuiten (zie kravmaganederland.nl). Hans heeft zich sinds 2004 onder zijn persoonlijke begeleiding intensief binnen Krav Maga ontwikkeld. Met inmiddels meer dan 20 jaar ervaring behoort Hans tot de ervaren Krav Maga-instructeurs in de regio.
Op 1 oktober 2025 is Hans officieel zijn eigen Krav Maga-school in Katwijk gestart. De naam “Krav Maga NL Katwijk” is bewust en in overleg met Krav Maga Nederland gekozen. Daarmee laat de school niet alleen zien waar zij gevestigd is, maar ook duidelijk uit welk “nest” Hans komt: zijn achtergrond, opleiding en ontwikkeling liggen al sinds 2004 bij Krav Maga Nederland en bij Branimir Tudjan.
In zijn lessen gaat het niet alleen om fysieke technieken. Hans legt veel nadruk op mentale rust, zelfvertrouwen en het vroegtijdig herkennen van onveilige situaties. Voorkomen en ontwijken staan altijd voorop; fysieke verdediging komt pas aan bod wanneer een situatie niet anders kan worden opgelost.
“Krav Maga geeft je niet alleen de fysieke vaardigheden, maar ook de mentale rust om sterker in het leven te staan.”
Locatie
Groepstraining in Katwijk aan Zee
Gymzaal Vakcollege Rijnmond
Louis de Colignylaan 2
2224 VT Katwijk aan Zee
Kom bij voorkeur enkele minuten voor aanvang zodat je rustig kunt omkleden en kennismaken.
Route in Google MapsErvaar Krav Maga zelf.
Een proefles is gratis en vrijblijvend. Geen ervaring nodig.
Plan mijn gratis proeflesIn de krant
Krav Maga NL – Katwijk in het nieuws
In dit artikel wordt de start van Krav Maga NL – Katwijk beschreven, met aandacht voor praktische zelfverdediging, veilig thuiskomen en de ervaring van instructeur Hans Star.
Het artikel noemt onder andere meer dan 20 jaar Krav Maga-ervaring en de visie dat voorkomen en ontwijken altijd vooropstaan.
Lees het volledige krantenartikel
Krav Maga NL – Katwijk op lokale TV
TV-uitzending · 29-11-2025
Bekijk hieronder het gedeelte van de lokale TV-uitzending over Krav Maga NL – Katwijk. De video start automatisch bij 16:20 en stopt bij 27:56.
Tarieven
10 lessen
€120
Eerst gratis kennismaken, daarna kun je trainen met een lessenkaart.
Praktische info
ProeflesGratis
Training90 minuten
AvondenMaandag + donderdag
Leeftijd18+
Geschiedenis
Van Bratislava naar Israël en de rest van de wereld
De ontwikkeling van Krav Maga is nauw verbonden met het leven van Imi Lichtenfeld, die zijn sportervaring en praktijkervaring in gewelddadige situaties later vertaalde naar een systematische vorm van zelfverdediging.
1910
Geboorte van Imi Lichtenfeld
Imi wordt geboren in Boedapest en groeit op in Bratislava. Onder invloed van zijn vader Samuel ontwikkelt hij zich in onder meer turnen, worstelen en boksen.
Imi wordt geboren in Boedapest en groeit op in Bratislava. Onder invloed van zijn vader Samuel ontwikkelt hij zich in onder meer turnen, worstelen en boksen.
1936–1940
Ervaring op straat
In Bratislava krijgt Imi te maken met gewelddadige antisemitische confrontaties. Daarbij ontdekt hij dat sportgevechten en echte zelfverdediging fundamenteel van elkaar verschillen.
In Bratislava krijgt Imi te maken met gewelddadige antisemitische confrontaties. Daarbij ontdekt hij dat sportgevechten en echte zelfverdediging fundamenteel van elkaar verschillen.
1942–1944
Naar Palestina
Na een lange vlucht uit Europa vestigt Imi zich in het toenmalige Palestina. Vanaf 1944 leidt hij manschappen op in lichamelijke training en man-tot-man-gevecht.
Na een lange vlucht uit Europa vestigt Imi zich in het toenmalige Palestina. Vanaf 1944 leidt hij manschappen op in lichamelijke training en man-tot-man-gevecht.
1948
Hoofdinstructeur binnen de IDF
Bij de oprichting van de staat Israël en de Israel Defense Forces wordt Imi hoofdinstructeur Krav Maga aan de School of Combat Fitness. In ongeveer twintig jaar verfijnt hij het systeem verder.
Bij de oprichting van de staat Israël en de Israel Defense Forces wordt Imi hoofdinstructeur Krav Maga aan de School of Combat Fitness. In ongeveer twintig jaar verfijnt hij het systeem verder.
Na IDF
Van militair naar civiel
Na zijn actieve dienst past Imi Krav Maga aan voor burgers, zodat mannen en vrouwen van verschillende leeftijden het systeem kunnen leren en gebruiken.
Na zijn actieve dienst past Imi Krav Maga aan voor burgers, zodat mannen en vrouwen van verschillende leeftijden het systeem kunnen leren en gebruiken.
1972
Eerste civiele instructeurscursus
In het Wingate Institute wordt de eerste civiele cursus voor Krav Maga-instructeurs gestart.
In het Wingate Institute wordt de eerste civiele cursus voor Krav Maga-instructeurs gestart.
1978
Israeli Krav Maga Association
Imi en enkele van zijn leerlingen richten de Israeli Krav Maga Association op om het systeem verder te verspreiden.
Imi en enkele van zijn leerlingen richten de Israeli Krav Maga Association op om het systeem verder te verspreiden.
1998
Overlijden van Imi
Imi Sde-Or (Lichtenfeld) overlijdt in januari 1998. Zijn systeem wordt daarna wereldwijd verder onderwezen en ontwikkeld.
Imi Sde-Or (Lichtenfeld) overlijdt in januari 1998. Zijn systeem wordt daarna wereldwijd verder onderwezen en ontwikkeld.
Bron voor deze uitleg en geschiedenis: Krav Maga Nederland – “Wat is Krav Maga” en “Geschiedenis van Krav Maga”.
Gratis proefles
Kom het ervaren
Geen ervaring nodig. Vul je gegevens in en kies daarna of je de aanvraag via WhatsApp of e-mail wilt versturen.
Privacy
Zo eenvoudig mogelijk
Deze zelfstandige voorbeeldsite slaat geen formuliergegevens op. De proeflesknop opent WhatsApp met de door jou ingevulde gegevens.